En fin de séance ou encore tout au long d’une séance, la relaxation et le stretching vous assurent un retour au calme et une détente musculaire totale. Quels que soient votre âge, votre niveau d’entrainement ou votre condition physique, l’étirement est indispensable à votre bien être et à la récupération musculaire.

Cependant, dans la pratique il est bien souvent constaté que le stretching est le parent pauvre des activités de remise en forme car peu de personnes savent comment s’étirer, voire ne prennent pas du tout en compte l’importance de l’étirement dans leur entrainement.

Le stretching apporte de multiples bienfaits tels que :

  • La prevention des courbatures
  • La diminution des tensions articulaires
  • L’amélioration de la souplesse et de l’amplitude musculaire
  • Une meilleure circulation sanguine pour une bonne récupération
  • Une action anti-stress

En plus de vos entrainements, n’hésitez pas à vous accorder un moment de bien-être.

 
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